おはようございます
やっぱり睡眠は大事だなと思います
昨日の夜はよく眠れました
そうしたら、今日の朝はやはり気分が良いです
最近モヤモヤ、スッキリしない日々を過ごしていましたが
それは睡眠不足も影響していたと思います
よく眠れて、気分が良くて、今の気持ちは、
今日から再スタート！がんばろうって感じです
いつもこういう気分だと良いのですがね…
でも睡眠不足の日々があったからこそ
よく眠れた日のありがたみが分かりました…
そして、眠れる日を増やしていきたいと思えました
スムーズに入眠、よく眠るために
ちょっと気をつけようと思ったことがいくつかあります↓
・寝る前にYouTubeを見過ぎない
・夕方くらいからは緑茶やコーヒーを飲みすぎない
・眠れない時には寝ようと頑張らない（頑張るほど寝れない…）
結構、当たり前ですね…
でも、今まで当たり前のことができてなくて
その結果、睡眠不足だったと思います
ようやく、睡眠の大事さが分かったので
ちょっとだけ、頑張ってみようと思います
睡眠にしろ、睡眠前の行動にしろ
当たり前のことを当たり前にするって大事ですね
一方で、何しても、どうしても眠れない夜があると思います
そんなときは、眠れなくても仕方ないよね〜と
諦めることも大切だよねと思います
でもやっぱり眠れたら嬉しいですが…
ありがとうございました
